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| 山行目的 | 二百名山 | | 集合場所・時間 | 【行き】自宅→（247km、3時間50分、中央自動車道は調布-豊科IC）→5：00中房温泉登山口駐車場
登山口駐車場のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/tomo317am/32622580.html
【帰り】
中房温泉登山口駐車場17：30→19：00林檎の湯屋おぶー21：00→（209km、2時間59分、中央自動車道は塩尻北-高井戸IC）→0：00自宅
【金額】
ハンディレンタカー（カローラバン48時間）3,960円
http://www.kurumakoujyou.co.jp/
ニコニコレンタカー（軽48時間）カーナビ付2,100円で会員価格9,870円
【周辺情報】
○信州健康ランド
コインランドリーは345階にある模様、ホテル内のため使えるかは不明。
中房温泉から下道で 48.7 km、1時間34分 、19号で村井交差点を右折し、直進。村井駅前を左折し、踏切を越えてすぐ。
大人(中学生以上) 1,995円
深夜割増(午前3時を超えて滞在の場合)1,050円
長野県塩尻市広丘吉田336-1 TEL 0263-57-8111
http://www.kur-hotel.co.jp/shinsyu/index.html
割引印刷↓
http://www.kur-hotel.co.jp/shinsyu/waribiki.html
○スーパー銭湯 林檎の湯屋 おぶー
深夜0時までやってる、ジェットバスあり、湯の種類がたくさん、 中房温泉から 39.8 km、1時間21分かかる。
大人（中学生以上）・・・６８０円
営業時間１０：００〜深夜２４：００ 最終入場 ２３：３０
長野県松本市石芝3-9-44 電話0263-24-2602
http://www.orchard.co.jp/obu/index.htm | 行動予定
（自由記述） | 中房温泉1,455m⇔燕岳2,763m
標高差約1,308m 歩行距離約10,000m
【計画タイム】
中房温泉登山口6：30-70分-7：40第２ベンチ7：50-110分・休憩10分-9：50合戦小屋10：10-65分-11：15燕山荘11：30-30分-12：00燕岳12：20-25分-12：45燕山荘（昼食）13：45-45分-14：30合戦小屋14：50-70分-16：00第２ベンチ16：10-45分-16：55中房温泉登山口
【行動時間】
登り4時間35分-下り3時間5分-計7時間40分 | | その他 | 脱水量（ミリリットル）＝体重（ｋｇ）ｘ登山時間ｘ５ 平均的には１時間に体重１キロあたり約５ｇの脱水、体重６０キロの人が８時間の登山をした場合、２．４リッ トルの脱水になる。日本体育協会の「熱中症を予防するためのハンドブック」でも、スポーツを始める前に２５ ０〜５００ミリリットル程度の水分補給を勧めている。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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登山靴 |
1 |
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ザック |
1 |
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レインウェア |
1 |
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着替え |
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上2パターン、下 |
防寒着 |
1 |
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手袋 |
1 |
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ガス、ゴトク、クッカー |
1 |
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行動食 |
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昼食 |
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水分 |
3L |
ハイドレーション、食事 |
タオル |
3 |
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トレッキングポール |
1 |
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スパッツ |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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携帯、携帯充電池 |
1 |
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地図、コンパス |
1 |
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鈴 |
1 |
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財布、健康保険証 |
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風呂着替え |
1 |
バスタオル、垢擦り、シャツ、パンツ |
ゴミ袋 |
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