リハビリ三角山ー奥三角山ー赤坂山
yo-sha
体力度について
- GPS
- 04:16
- 距離
- 8.9km
- 登り
- 621m
- 下り
- 617m
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| 天候 | 晴れ🌞のち曇り☁ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年08月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
バスで気軽に来ることも可能で、地下鉄琴似駅と西28丁目駅から出てます。近くのバス停は山の手4条11丁目（JRバス）です。車道が上り坂で狭いので、通行車両に注意です。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
危険個所は全く問題ありません。 |
| その他周辺情報 | セコマはいつもの北1条宮の沢通りに出てすぐ左にある店舗です。 |
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装備
| 個人装備 |
半袖シャツ
ドライナミックメッシュ
ズボン
靴下
キネシオロジｰテープ
指だしグローブ
帽子（アンダーキャップ）
タオル
登山靴（夏）
ザック
ザックカバー
昼ご飯（パン）
行動食（チョコ・月寒あんぱん・ドリンクゼリー）
飲料（3.5リットル）
椅子
高度計付腕時計
お守り
カメラ
筆記用具
コンパス
温度計
スマホ（GPS）
熊鈴
笛
ヘッドランプ
予備電池
ビニール袋数枚
ティッシュ3つ
ウェットティッシュ1つ
携帯トイレ
虫刺され薬
エマージェンシーシート
ファーストエイドキット
日焼け止め
コムレケア
|
|---|
感想
【お山紹介】
今回は三角山（311m)→大倉山（307m)→奥三角山（354m)→赤坂山（標高140m）。足の調子を確かめるべく、リハビリ登山です。
毎度の説明と同じですが、三角山-奥三角山は札幌市街地西方にある里山（極低山）で、大通りから正面に見える大倉山のジャンプ台がある稜線になります。
いつもなら大人気のお山ですが、気温30℃以上では流石に低山は厳しく、お盆の中日ということもあり今日の登山者はまばらでした。
札幌以外の方は、出張や旅行で札幌に来られる際は是非登ってみてください。クマゲラやフクロウに出会えるかも。気軽に登れて眺めがいいのでとてもお勧めです。
【散策】
平地での歩行には支障が無くなったことから、”お山復活できるかな~”ということで、リハビリにエスケープルートが豊富な三角山-奥三角山をチョイス。暑さも慣れないとと思い、暑い時間帯での散策です。
序盤は晩夏のお花たちがお出迎えでレリーズタイム。前回の事件でカメラが壊れてしまい、10年前のデジカメを引っ張り出す。レリーズタイムラグにイラつきながらも、撮れた画像は思った以上にきれい（驚）。APS-Cなら1200万画素でも十分じゃね？。
それにしても暑い。汗が空中に噴き出している？って思うくらいの滝汗。あっと言う間にパンツまでずぶ濡れでした。ここまでひどい汗かきだったっけ？
三角山山頂までは順調でしたが、三倉の大下りで大きな段差で右足を降ろすときに左ひざに痛みが、奥三角山への急登では前かがみに足首をちょっと大きめに曲げようとすると痛みが出ることが判明。急斜面はまだ無理なようでした...いと悲し...。
まぁそんなこんなで痛みを誤魔化しながら登っていき、なんとか祝、奥三角山、登頂~！。ここからの景色にはいつも癒される。しばし痛みを忘れさせてくれた。
ここで小樽から来られたご夫婦としばしお話しさせて頂きました。仲睦まじく羨ましい。いつまでも仲良く登ってください！
下山は膝、足首の状態を考慮して自然歩道から。それでも鈍い痛みが出るので無理は禁物でゆっくり下山です。距離の面でも少し多めに歩いてみたかったので、赤坂山を経由してみました。緩い斜面ならそんなに影響はないかな。
赤坂山では久しぶりの山歩きに疲れまくって大休止。体力も落ちたね。30分ほど休んだのち再びゆっくりと歩きだし、無事に駐車場に帰着となりました。お疲れさまでした。
足の調子が完ぺきではないことが分かり、まだまだ完全復活とはならないですね。果たして治るのかな...そんな不安を持ちつつ、徐々に負荷をかけてなんとか復活したいと思います。
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先般は多々お世話になりまして、ありがとうございました。
足の回復具合、心配しておりましたが、登山が再開できたこと
嬉しく思います。まだ完璧でないとの実感
無理をされず、回復が進みますように。
今回のコースは随所で開ける展望がよろしく、
森林の中の稜線歩きが楽しめるいいコースですね。
先日は楽しい時間をありがとうございました。また大変なご心配をおかけしました。
しばらくは緩い斜面のお山を選んで登山を楽しみたいと思います。北海道では急な岩稜は日高以外ほぼないに等しいので、選択肢は多そうです。
三角山-奥三角山は低山ですが、それなりにアップダウンがあってリハビリにはもってこいなんです。新しいギアのお試しにも使いますね。次回来られた際にはこちらもご紹介させていただきます！！
大変な事故からの復活、山歩き再開お疲れ様でした(^^)
完全復活お待ちしてますので、無理なさらず歩いて下さいね！！
なんとかお山は再開しましたが、歳のせいですね...治りがとても遅いです（涙）。。今年行く予定にしていたお山はすべてキャンセル。仕方ないですが、地道に治していきたいと思います。tomo-masaさんも十分にお気をつけて（特に車道(笑)）！！
山歩きの再開お疲れ様でした。街歩きとは違い痛みが出てしまいましたか😢
事故と私の踊りでの膝の痛みは違うかもしれまんが、当時トレーナーさんにアドバイスをもらい、タンパク質と亜鉛を一緒に摂取すると良いと聞いてから、どっちも入っているプロテインを飲んでみたとろこ変化がありました。もし長引くようでしたら試してみるのもいいかもです。
無理なさらずに、そして焦らず治してくださいね。
貴重な情報
それにしても、こんなに長引くんですね...月曜日に病院へ行こうとは思ってますが、加齢もあるので、諦めも考えないといけないかも。どこまで治るのかちょっと心配で髪の毛が抜ける毎日です（もともと薄いだろっ
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