丹沢山（大倉からピストン）
hitohisa
- GPS
- --:--
- 距離
- 17.8km
- 登り
- 1,660m
- 下り
- 1,656m
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標高差約1,277m 歩行距離約19,000m
【コースタイム】
大倉7：04-7：59見晴茶屋8：20-9：11堀山の家9：40-10：36花立山荘-11：00金冷シ-11：21塔ノ岳（昼食）12：07-13：15丹沢山13：51-14：57塔ノ岳15：23-（花立山荘、堀山の家、見晴茶屋で休憩）18：04大倉
【計画タイム】
大倉7：30-40分-8：10掃除場の平（先の見晴茶屋で休憩）8：20-70分-9：30堀山の家9：40-75分-11：00金冷シ（手前の花立山荘で休憩）11：10-25分-11：40塔ノ岳（昼食）12：30-70分-13：40丹沢山13：50-60分-14：50塔ノ岳15：00-15分-金冷シ15：20-50分-16：10堀山の家16：20-50分-17：10掃除場の平（手前の見晴茶屋で休憩）17：20-25分-17：50大倉
| 天候 | 快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2012年08月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
<小田急線>祖師ケ谷大蔵駅5:40-成城学園乗換→6：43渋沢駅 <バス>渋沢駅6:48→7:00大倉 バス乗り場は��番線です。「大倉」行きの前に「大倉入口」経由菩提経由の秦野駅行きバスが停車しているので乗り間違えないよう注意が必要。バスの側面表示は初めて見る人には少し分かり辛いかも。ちなみに大倉入口から大倉まで歩くとまあまああります。 【帰り】 <バス>大倉17:04→17:30渋沢駅 <JR線>渋沢駅→東海大学前駅（温泉）→祖師ケ谷大蔵駅 【金額】 丹沢大山フリーパスB切符 祖師ケ谷大蔵発着1,360円 小田急線（発駅から本厚木〜渋沢まで）の往復きっぷが付いて、乗り降り自由。 周辺の観光施設・飲食店など、27の施設が優待・割引料金。 更に「Aキップ」を選ぶと、大山ケーブルも乗り放題。 http://www.odakyu.jp/train/couponpass/tanzawa/ |
| コース状況／ 危険箇所等 |
【登山ポスト】 渋沢駅バス停、大倉行きの��番線前にあります。 大倉バス停、秦野ビジターセンター前にもあります。 【コース状況】 <大倉-塔ノ岳> 序盤は樹林帯の中を歩く、展望もほとんどなし。駒止茶屋を過ぎたあたりから、富士山や秦野市街、相模湾が望めるようになります。道はしっかり整備されてます。 <塔ノ岳-丹沢> なかなかの上下があり登ったり下ったりを繰り返す。この道もかなり整備されています。 【危険箇所】 皆無。 【周辺情報】 ○秦野天然温泉さざんか 東海大学前駅から徒歩5分、きつい山行の後だと、駅からの坂道が少し辛いw ジェットバス、露天風呂あり。コインロッカーも登山者用に大きいものあり、30lぐらいのザックなら楽に入ります。食事処もあり。 平日600円 土日祝日700円 〒257-0003 神奈川県秦野市南矢名2-13-13 0463-78-0026 営業時間 10：00〜23：00 （最終入場22：30）/ 無料駐車場 120台完備 定休日 第3火曜日（祝日の場合は第4火曜日） http://www.onsen-sazanka.com/ ○弘法の里湯 営業時間 10：00−21：00 休館日 月曜日（休日のとき翌日） 料金 1000円（2時間）1時間超過で200円 平日800円（2時間） 神奈川県秦野市鶴巻北3-1-2 [電話番号] 0463-69-2641 http://www.kankou-hadano.org/hadano_point/point_koubounosatoyu.html ○スーパー銭湯 湯遊三昧 湯花楽 渋沢駅から徒歩18分 〒257-0015 神奈川県秦野市平沢295-2 TEL:0463-84-4126(代) 大人土日850円 最寄のバス停白山塚を通るバスは丹沢フリーパス対応外-神奈川中央交通バス確認済み http://www.yukaraku.com/ |
写真
噂通りまったく人を恐れてない
今日の昼ご飯はセブンイレブンのおにぎりとうどん。マラソンの高橋Qちゃんがマラソン前はご飯とかうどんとか白いものしか食べないって言ってたのを聞き影響されるw
1
みやま山荘でペットボトル500mlを2本購入、しっかり冷えてておいしい。休憩中に1本飲み干してしまった。丹沢山から塔ノ岳へ戻ります。
丹沢山から塔ノ岳へ戻ります。
ちなみに尊仏山荘でも水分購入、ここのは常温でした。
感想
3回目の丹沢、2回目の大倉尾根ピストン。1回目の単独行。
来週の長野での連日登山に向けてトレーニングのための登山でした。
予定は大倉から塔ノ岳を経て丹沢山のピストン。
もし11時に塔ノ岳を出発できれば蛭ヶ岳まで足を延ばす予定だったけど、無理だった。
当初は快調だったものの花立茶屋手前で失速、お腹がグ〜っと鳴ったのでパンを口にする…朝しっかりと食べてきたんだけどなぁ。
でそのままゆっくり休憩までとる始末。
まだまだだなぁと実感した次第です。
でも前回の塔ノ岳ピストンは登りでハアハア言って4時間かかった（前回のタイム記録があいまいなので実際にはもう少し時間がかかっていると思う）、今回はある程度余裕を持って4時間15分だった。
丹沢まで行ってそこから折り返し。
膝に少々不安があるのでか〜なり久々のストックを出す。
が、久々すぎて右手親指が水膨れw基本は中指から小指にかけて持つ！と意識してたのにいつのまにか力が入っていた模様。
塔ノ岳から後は下りのみ。
が途中で両足の親指と腰が痛くなってきた。
一歩、一歩が痛い。大倉までの道のりはきつかった。
後で親指をみると見事な水膨れ。こりゃ痛いわ。
原因はおそらく靴ひもの縛り方。いつもより足首周りを緩くしたため足先がずれたんだと思う。下りは登りよりきつく縛れと言うけど、本当にその通りなんだと実感です。基本を甘く見たらこうなるのだ。
で腰は…自分の体重+ザックの重さ、それに負けて前方へ倒れる猫背姿勢、そして足の上げ下げによって、大たい骨と背骨を繋ぐ筋肉が疲労し、さらに猫背への悪循環、今度はそれをかばうために背筋が無理し始めるので腰が痛むことになるらしい。
つまりは大腿骨の付け根、股関節のストレッチが有効とのこと。そんなとこのストレッチ、したこともなかったなぁ。
今後にいい教訓です。
○今後の対策
△ストック
これからはある程度使って練習。
使い方youtube↓
http://www.youtube.com/watch?v=Sl9w4cWvcOE
△腰痛
普段から股関節まわりのストレッチをして柔らかくしておく。
腹筋を鍛える。
登山中、猫背にならないよう気をつける。
腰痛のストレッチについて↓
http://blogs.dion.ne.jp/chirooffice/archives/cat_115807-1.html
股関節ストレッチについて↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/375550/
△両足親指の水膨れ
靴ひもの縛り方に注意。登りは足首は余裕があってもいいが、下りはしっかりと結ぶ。
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